Mesmo aí na frente do computador você pode fazer algum exercício físico e assim melhorar sua saúde e consequentemente sua qualidade de vida. Principalmente para aqueles que ficam várias horas por dia usando esta ferramenta,  isto deveria se tornar um hábito.

E pra ajudá-los, vou mostrar alguns tipos de exercícios bem fáceis de fazer quando estiverem usando o pc, mas antes de qualquer exercício sabem que é bom fazer um alongamento. Então vamos lá, todos alongando desta forma:

Depois que fizerem o alongamento coloco os exercícios aqui.

Ultimamente, exercício ao ar livre pra mim é andar de carro com a janela aberta…